Tempeh grillé sucré asiatique
- Détails
- Mis à jour : dimanche 3 février 2019 21:23
- Écrit par Coach Sandra

Connaissez-vous le tempeh ?
- 1 paquet de tempeh
- 2 c. à soupe d'huile sésame
- 2 c. à soupe de sauce soya faible en sodium (ou sauce tamari)
- 2 c. à thé de miel ou sirop d'érable
- 1 c. à thé de flocons de piment rouge (optionnel)
- 2 gousses d'ail émincées (optionnel)
- Une pincée de sel (optionnel)
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Dans une poêle, ajouter assez d'eau pour recouvrir le tempeh et laisser bouillir environ 10 minutes.
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Avant de le trancher en fine lanière, bien éponger le tempeh.
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Mélanger tous les ingrédients de la marinade.
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Pour plus de saveur, laisser mariner 30 minutes et plus au réfrigérateur. Mais très bon sans mariner longtemps.
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Faites revenir les lanières dans la poêle de 2 à 3 minutes chaque côté, jusqu'à ce qu'elles soient bien grillées.
Une portion équivaut à 3/4 tasse ou environ 1/2 paquet:
Cette recette peut s'intégrer à votre programme de nutrition 2B Mindset. Ainsi qu'avec l'un de nos plans alimentaire avec les contenants de portions: 80 day obsession, 21day fix, 21day fix extrême, Core de Force, Insanity MAX 30, CIZE, The Master's Hammer & Chisel, 22 minute hard corps, Country Heat, Core de Force, calculez par portion :
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Chaque couleur représente vos contenants et le gris représente la cuillère.
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