Votre mission consiste à exécuter chacune de ses répétitions.

Titre du programme: 22 minute Hard Corps
Entraineur: Tony Horton
Durée du programme:  8 semaines
Jours d'entrainement par semaine: 6 jours / semaine
Durée moyenne des entrainements: 22 minutes
Niveau de difficulté: débutant à avancé
Équipement: chin-up bar ou un élastique dans un cadre de porte
Démonstration personnelle des entraînements: Cardio 2  et Résistance

Un entraînement cardio-vasculaire comme dans l'armée! 

Ce programme est exigeant, mais facile à suivre. Il est inspiré des techniques d’entraînement militaires et de l'expérience de Tony Horton qui a passé les 15 dernières années dans des douzaines de bases militaires partout dans le monde, afin d’aider les troupes à s’entraîner et à atteindre leur potentiel physique maximal.
Dans 22 MINUTE HARD CORPS, il s’est donné pour mission de rendre les séances d’entraînement de style militaire accessibles à tous.

Chaque séance d’entraînement consiste en un entraînement militaire rapide, intense et brûlant des calories, conçu à la manière d’un « camp d’entraînement », pour que vous vous mettiez en forme en seulement 8 semaines. Il suffit de faire les séances, de ne pas lâcher et de se mettre en forme!

Efficacité :

Pour que votre esprit ne s’ennuie jamais et que votre corps ne s’adapte jamais !

Les séances d’entraînement offrent un mélange unique d’entraînement cardio-vasculaire et de résistance ciblant les principaux groupes musculaires de votre corps afin de vous aider à découper votre corps rapidement.

Unique :

Des routines simples qui vont droit au but sans perdre de temps !

Tony rend le « camp d’entraînement » accessible à toute personne disposée à s’engager à suivre un programme de 8 semaines comportant un entraînement sérieux et un plan nutritionnel. Et il vous fournit tous les outils nécessaires pour faire le programme jusqu’au bout, y compris une variante pour chaque exercice que vous pourrez suivre jusqu’à ce que vous soyez prêt à vous joindre au reste du peloton. 

Avec 22 MINUTE HARD CORPS, vous travaillerez votre corps au complet avec des mouvements qui sont assez exigeants pour vous mettre au défi, mais assez simples pour que vous puissiez les réaliser dès le premier jour.

 

Pour qui est ce programme :
  • Les personnes occupés qui manque de temps.
  • Les personnes qui cherchent un entraînement efficace et simple qui procure des résultats, sans avoir à apprendre beaucoup de mouvements complexes.
  • Aux ex-membres et sympathisants des Forces armées.
  • Aux finissants d’autres programmes de Beachbody.

La documentation en français de vos guides vous sera fourni en faisant l'achat via notre site.

Qu'est-ce qu'un Challenge Pack?

C'est la façon la plus efficace et complète de vous procurer le programme d'entrainement de votre choix en incluant tout les outils nécéssaires à l'atteinte de vos objectifs.
En plus d'économiser, vous recevrez votre 1er mois de Shakeology à un prix très avantageux. Celui-ci se renouvellera automatiquement à chaque mois si vous le désirez, mais vous pouvez l'annuler à tout moment.

Celui-ci inclut:

  • Le coffret DVD du programme de votre choix

  • Votre 1er mois de Shakeology (sac contenant 30 portions ou 24 sachets de 3 saveurs)

  • 1 mois gratuit de "Beachbody on demand" vous permettant de suivre votre entraînement de n'importe où à partir de votre ordinateur, téléphone ou tablette

  • Des frais de transport réduit de 7$ au lieu de 20$

  • Accès à un défi de groupe privée pour un boost de motivation, conseils et recette au quotidien (via facebook ou une application mobile)

  • Le support de moi, votre coach (aussi offert sans le Challenge Pack)

  • Satisfaction garantie ou remboursement en 30 jours

Comme vous pouvez le constater, l'achat de votre programme en Challenge Pack est avantageux comparativement à l'achat (et livraison) des produits individuellement. Les économies peuvent être de l'ordre de 60$ et bien plus.

Si toutefois le Challenge Pack ne vous convient pas, contactez-moi pour discuter des autres version disponibles de votre programme.

Je veux acheter 22 Minutes Hard Corps en version Challenge Pack (RECOMMANDÉ)

Je veux acheter 22 Minutes Hard Corps en version DELUXE

Je veux acheter 22 Minutes Hard Corps en version de base

Ce programme inclut:

  • 2 DVD incluant 8 séances d'entraînements
  • Guide de départ de mission rapide
  • Guide de nutrition et plan alimentaire rassasiant planifiant 3 repas et collations par jour.
  • Plan d’action d’entraînement de base (Calendrier sur 8 semaines simplifiant la planification).
En bonus:
  • Carte du «Hell week challenge» un défi d’une semaine supplémentaire de 2 séances par jour pour compléter vos 8 semaines et avoir des résultats encore plus spectaculaires. 
  • Drill de pré-entraînement à faire avant chaque session.
  • Entrainement Bonus ¨Battle Buddy dvd¨ d’une valeur de 19.95$ seulement si vous commandez de votre coach. Vous pourrez repousser vos limites et celles de votre partenaires dans cette session utilisant la résistance humaine ! (Se fait en version seul modifié également.)

**Trousse DELUXE**

En plus d'inclure tout ce qui se trouve dans la trousse de base ici haut, on y ajoute:

  • un sac de sable d'EP de Beachbody à résistance variable 
  • 3 séances d'entraînement avancées de 22 minutes conçues pour être réalisées avec le sac de sable.
  • Un ensemble de Contenants de contrôle de portion et une tasse à mélanger pour le shakeology afin de faciliter vos préparations de repas

 

white_email.png

Info-lettre

Abonnez-vous à notre info-lettre et recevez régulièrement des mises-à-jour sur nos articles et nos promotions!

white_tick.png

Nos objectifs

 Se remettre en forme

Grâce à : 

L'entraînement de la maison en aussi peu que 25 minutes

Un soutien via un groupe secret facebook incluant d'autres gens relevant le défi

La motivation et le soutien quotidien d'un coach, MOI !!!

Plan alimentaire facile à suivre

 Diminuer vos gras

 Perte de poids

 Augmenter votre masse musculaire