Programme d'introduction du "80 day obsession"

Titre du programme: A little obsessed
Entraineur: Autumn Calabrese
Durée du programme:  5 jours
Durée moyenne des entrainements:  30 minutes par jour
Niveau de difficultée: tous les niveaux
Équipement: 
  • Tapis de yoga,
  • des poids haltères,
  • des bandes élastiques de différentes forces -(inclus dans les options du programme complet)
  • des glisseurs de résistance (sliders) -(inclus dans les options du programme complet)

 

Programme d'introduction du "80 day obsession"

Afin de vous préparer à débuter le programme complet "80 day obsession" ,ce mini-programme est un introduction de 5 jours qui a été créé afin de vous permettre de réveiller les muscles qui seront sollicités énormément lors du programme complet et vous donnant une chance d'être vraiment prêt a être "Obsesse" !

Au travers de ce programme, vous vous préparer donc physiquement mais aussi mentalement avant de débuter en force pour 80 jours de focus complet envers votre mode de vie sain.

A little Obsessed peut être fait plusieurs semaines en boucle, ce qui vous permettra  de commencer a raffermir et a relever le fessier tout en raffermissant les abdos.

Ces séances d'entraînement sont des versions plus courtes et plus faciles du programme Obsession de 80 jours et incluent un plan de repas et un calendrier de 5 jours.

Ce que ça inclut :

  • 5 entraînements de 30 minutes, disponible gratuitement via Beachbody On Demand

    • Total Body Core: Permet l'activation complète des muscles de tout le corps
    • Booty: Focus sur le fessier et les cuissese.
    • AAA: Séance de résistance et d'interval travaillant le haut et le bas du corps tout comme les abdos.
    • Cardio Core: Séance cardio d'endurance, "HIIT training"  incluant les abdos.
    • Legs: Séance de résistance afin de raffermir et sculpter les jambes su complet.
  • Calendrier d'entraînement de 5 jours
  • Plan alimentaire de 5 jours
  • Mon support comme coach

 Ce programme sera disponible et complètement gratuit du 20 décembre 2017 au 14 janvier 2018

Inscris-toi maintenant en cliquant sur ce lien et envoi moi un message pour être ajouté au groupe d'essai gratuit ou je vous offre du support tout le long de votre essai !

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