Le meilleur des 2 mondes du pilates & du Yoga.

Préparez-vous à définir et sculpter votre corps, tout en gagnant en stabilité, en mobilité, en force et en puissance. Grâce à ce programme à faible impact mais à haute intensité; pour une transformation complète du corps! PiYo combine les exercices les plus efficaces, inspirés du yoga et du Pilates, dans un ensemble fluide de mouvements tout en maintenant une cadence rapide; et ce dans le but de brûler plus de gras, de sculpter vos muscles et d’allonger votre silhouette. La merveille de ce programme est que vous allez définir chaque partie de votre corps sans sauts, sans poids et sans aucun stress sur vos articulations. Chalene vous guidera pas à pas à chaque mouvement en utilisant votre propre corps pour perdre du poids et le définir. Vous développerez ainsi votre force, votre cardio et votre flexibilité en un seul programme.

Titre du programme: Piyo
Entraineur: Chalene Johnson
Durée moyenne des entrainements: 25-45 minutes par jour
Jours d'entrainement par semaine: 6
Durée du programme: 60 jours
Niveau de difficulté: débutant à moyen

Votre programme PiYo inclut 8 entraînements sur 3 DVD:

  • Align: The Fundamentals: (40 min.) Cet entraînement explique les mouvements les plus importants du programme pour vous aider à bien les faire et à obtenir les meilleurs résultats possibles.
  • Define: Lower Body: (25 min.) Allongez la jambe tout en affinant vos muscles et en développant la puissance de votre bas du corps. Vous solliciterez l’ensemble des muscles du bas du corps, de votre fessier, à vos quadriceps, à vos ischio-jambiers et à vos mollets.
  • Define: Upper Body: (20 min.) Un entraînement extrêmement efficace qui travaille le haut du corps en définissant vos bras, vos triceps, vos épaules et votre dos.
  • Sweat: (35 min.) Une séance d’entraînement PiYo traditionnelle intégrant des mouvements dynamiques inspirés du yoga et du Pilates, à un rythme rapide toujours en utilisant le poids du corps comme résistance qui vous aidera à définir le corps tout entier.
  • Core: (30 min.) Axée sur la force du tronc pour des abdominaux forts, et un dos sexy.
  • Strength Intervals: (25 min.) Tout ce dont vous avez besoin pour sculpter votre corps, brûler des calories et ce, sans aucun poids ni équipement.
  • Drench : (45 min.) Une séance d’endurance qui maximisera la perte de gras tout en sollicitant l’ensemble des muscles du corps! Votre métabolisme y sera activé et vous continuerai de travailler bien après votre entraînement !
  • Sculpt: (30 min.) Cet entraînement utilise des cadences et des rythmes différents dans le but de constamment solliciter vos muscles. Votre endurance croitra modifiant votre métabolisme musculaire qui aidera à la transformation de votre silhouette.

En bonus:

  • Le DVD "Buns": Un entraînement axé sur votre fessier! Il est conçu pour de soulever, définir et affiner les muscles du bas du dos et du fessier pour avoir le derrière bien rond et bien ferme.
  • Guide pour débuter rapidement
  • Calendrier de 60 jour PiYo
  • Le Guide de Nutrition "Get Lean Plan"
  • Ruban à mesurer
  • 24/7 Support en ligne
  • Approvisionnement pour 30 jours de Shakeology, le Repas Santé de la Journée.
  • Essai gratuit de 30 jours du Team BeachBody Club où vous serez en mesure de trouver tout le support dont vous avez besoin pour compléter votre défi avec succès.

Qu'est-ce qu'un Challenge Pack?

C'est la façon la plus efficace et complète de vous procurer le programme d'entrainement de votre choix en incluant tout les outils nécéssaires à l'atteinte de vos objectifs.
En plus d'économiser, vous recevrez votre 1er mois de Shakeology à un prix très avantageux. Celui-ci se renouvellera automatiquement à chaque mois si vous le désirez, mais vous pouvez l'annuler à tout moment.

Celui-ci inclut:

  • Le coffret DVD du programme de votre choix

  • Votre 1er mois de Shakeology (sac contenant 30 portions ou 24 sachets de 3 saveurs)

  • 1 mois gratuit de "Beachbody on demand" vous permettant de suivre votre entraînement de n'importe où à partir de votre ordinateur, téléphone ou tablette

  • Des frais de transport réduit de 7$ au lieu de 20$

  • Accès à un défi de groupe privée pour un boost de motivation, conseils et recette au quotidien (via facebook ou une application mobile)

  • Le support de moi, votre coach (aussi offert sans le Challenge Pack)

  • Satisfaction garantie ou remboursement en 30 jours

Comme vous pouvez le constater, l'achat de votre programme en Challenge Pack est avantageux comparativement à l'achat (et livraison) des produits individuellement. Les économies peuvent être de l'ordre de 60$ et bien plus.

Si toutefois le Challenge Pack ne vous convient pas, contactez-moi pour discuter des autres version disponibles de votre programme.

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Nos objectifs

 Se remettre en forme

Grâce à : 

L'entraînement de la maison en aussi peu que 25 minutes

Un soutien via un groupe secret facebook incluant d'autres gens relevant le défi

La motivation et le soutien quotidien d'un coach, MOI !!!

Plan alimentaire facile à suivre

 Diminuer vos gras

 Perte de poids

 Augmenter votre masse musculaire

Sachez que l'information sur mon site vous est présenté à titre de référence pour vous aider dans vos démarches et votre choix du meilleur programme. Je vous recommande fortement de me contacter pour obtenir les meilleurs conseils ainsi que mes recommandations sur le programme Beachbody le mieux adapté à vos besoins. C'est à votre avantage de passer votre commande via mon site plutôt qu'en magasin puisque cela vous donne ainsi accès à mon soutien et mes conseils de coach (en français ou en anglais).