Titre du programme: Shift Shop
Entraineur: Chris Downing
Durée du programme:  21 jours
Jours d'entrainement par semaine: 6 jours par semaine
Durée moyenne des entrainements:  25-45 minutes par jour (semaine 1 = 25 min./ semaine 2 = 35 min. / semaine 3 = 45 min.)
Niveau de difficulté: Débutant à Avancé
Équipement: Aucun nécessaire (marqueurs - inclut version régulier ou challenge pack)
 

Qu’est-ce que SHIFT SHOP ?

C'est un programme de conditionnement physique qui se sert d’une méthode révolutionnaire « accélérée »progressif. Chris vous permet de commencer facilement.

Ensuite, il augmente progressivement l'intensité des exercices de cardio et de musculation, semaine après semaine, tout en affinant votre alimentation. De plus, il est tout un motivateur.

Semaine 1, Chris utilise des séances d'entraînement plus courtes de 25 minutes qui vous aideront à rester concentré et engagé. Et vous mangerez un bon équilibre entre les glucides, les protéines et les bons gras.

Semaine 2, tout comme votre corps s'adapte aux séances d'entraînement, Chris augmente sa durée à 35 minutes. De plus, vous réduisez les glucides d'amidon, tout en augmentant les protéines et les légumes.

Semaine 3, tout se rassemble. 7 jours de séances d'entraînement de plus grande intensité. C'est votre grand finale.

Comme dans tous les programmes, il y a même un modificateur que vous pouvez suivre, afin que vous puissiez toujours passer à travers tous les mouvements, et obtenir toujours un excellent entraînement.

Plan alimentaire:

Ce nouveau programme offre un angle différent avec son plan alimentaire qui progressera au travers des semaines tout comme vos sessions d'entraînement. 

Pour que votre alimentation reste sur la bonne voie, ce guide vous fait suivre un régime équilibré afin que vous consommiez les bons aliments au bon moment. Vous allez réduire les glucides féculents tout en augmentant les protéines et les légumes semaine après semaine, afin de rester concentré et d’obtenir vos meilleurs résultats.

Ce que ça inclut de base:

  • 6 séances d'entraînement qui démarrent lentement, puis accélérer.
  • Guide de démarrage
  • Guide de nutrition simple de changement - tout spécialement conçu pour vous aider Obtenir des résultats maximums.
  • Marqueurs d'agilité qui peuvent aider à améliorer votre coordination et votre agilité,
  • Un calendrier de 3 semaines
  • 2 Entrainements Bonus d’une valeur de 19.95$ seulement si vous commandez de votre coach.

              - 1 entraînement « Shift Core »  Afin de travailler encore plus vos abdos avec ces 9 exercices séquentiels de 1 minute.

             - 1 entraînement « Shift Mobility »  Afin de réduire les raideurs, cet étirement focalisé vous permettra de progresser.

La documentation pour ce programme est disponible en français!

Qu'est-ce qu'un Challenge Pack?

C'est la façon la plus efficace et complète de vous procurer le programme d'entrainement de votre choix en incluant tout les outils nécéssaires à l'atteinte de vos objectifs.
En plus d'économiser, vous recevrez votre 1er mois de Shakeology à un prix très avantageux. Celui-ci se renouvellera automatiquement à chaque mois si vous le désirez, mais vous pouvez l'annuler à tout moment.

Celui-ci inclut:

  • Le coffret DVD du programme de votre choix

  • Votre 1er mois de Shakeology (sac contenant 30 portions ou 24 sachets de 3 saveurs)

  • 1 mois gratuit de "Beachbody on demand" vous permettant de suivre votre entraînement de n'importe où à partir de votre ordinateur, téléphone ou tablette

  • Des frais de transport réduit de 7$ au lieu de 20$

  • Accès à un défi de groupe privée pour un boost de motivation, conseils et recette au quotidien (via facebook ou une application mobile)

  • Le support de moi, votre coach (aussi offert sans le Challenge Pack)

  • Satisfaction garantie ou remboursement en 30 jours

Comme vous pouvez le constater, l'achat de votre programme en Challenge Pack est avantageux comparativement à l'achat (et livraison) des produits individuellement. Les économies peuvent être de l'ordre de 60$ et bien plus.

Si toutefois le Challenge Pack ne vous convient pas, contactez-moi pour discuter des autres version disponibles de votre programme.

Je veux acheter le CHALLENGE pack "SHIFT SHOP" (RECOMMANDÉ)

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**Vous avez automatiquement accès à ce programme si vous être déjà abonné à l'accès annuel du Beachbody on demand **

**Trousse DELUXE **

En plus de tout le contenu de la trousse de base, la trousse de luxe comprend :

  • 3 séances d’entraînement supplémentaires : Super speed (50), Super strenght (50), Super shift core.
  • un sac de sable d'EP de Beachbody à résistance variable  (Ajoutez une résistance pondérée à vos exercices avec cet outil de formation facile à utiliser qui aide à sculpter et à toner tout votre corps.)
  • Calendrier de luxe de 30 jours
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 Se remettre en forme

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