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L'alimentation est la première étape de votre parcours. Assurez-vous d'obtenir les meilleurs résultats possibles en combinant une alimentation saine à l'un de notre programme d'entrainement à la maison. 

Que votre objectifs soit la remise en forme en général, la perte de poid, le gain de masse musculaire il existe un programme fait pour vous!

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Cocktail aux fraises, lime et menthe

Lors d'une chaude journée le weekend passé, je voulais avoir quelques choses à boire de raffraîchissant et simple à apporter chez des amis.

Alors je me suis concocté en 5 minutes un cocktail remplit de saveur encore meilleur que ceux qu'on achète et qui sont remplit de sucre...

Vous pouvez varier les quantités, tout dépendant de la portion désirée, mais ici dans mon pot mason j'en ai eu pour 3 verres. 

Ingrédients:
  • 8 fraises du québec
  • 3 tranches de lime
  • Le jus du restant de la lime
  • 1/2 tasse d'eau
  • menthe hâchées (environ 15 feuilles)
  • quelques gouttes de sirop d'agave (optionnel)
  • 2-3 oz de vodka
  • 5-6 fraises coupées en petit morceau
  • 1 tasse d'eau pétillante
Préparation:
  1. Broyer avec un pied mélangeur ou un nutribullet les 8 fraises, les tranches de lime, l'eau et le jus de lime.
  2. Ajouter la menthe, le sirop, la vodka et les autres fraises coupées.

  3. Diviser le mélange en 3 et ajouter 1/3 tasse d'eau pétillante à chaque portion.
J'ai mis le tout dans un pot mason pour faciliter le transport
Au moment de faire mon cocktail, j'ai ajouté le 1/3 du mélange avec une portion égale d'eau pétillante à l'orange (ou saveur de votre choix)
 
Et voilà vous m'en redonnerai des nouvelles ;)

Boissons à base d'eau pétillante

Tel que promi, voici 2 petit ¨drinks¨ avec une twist plus santé.
Chez nous, ils sont aimé autant des grands comme des petits ;) 

Celui de gauche est fait à partir de :
Ingrédients:
  • 1 mandarine
  • 3-4 glaces
  • 1/4 tasse d'eau
  • 1/4 à 1/2 tasse d'eau pétillante
Celui de droite est fait à partir de :
Ingrédients:
  • 1 tasse d'eau pétillante (saveur à votre choix, mandarie, lime, citron, pamplemousse...)
  • quelques tranches de limes ou citron
  • 1-2 oz de vodka ou de rhum blanc
Préparation:
  1. Pour le 1ier, mélanger la mandarine, l'eau et la glace au nutribullet ou avec un pied mélangeur pour faire une slush avant d'y ajouter l'eau pétillante.

C'est une façon de ne pas se remplir de calorie tout au long de nos réceptions; tout en se gardant hydraté. Ce qui pourrait aider votre lendemain à être moins pénible ;)

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